Подушки для шеи

Содержание

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника – выбор и применение!

Подушки для шеи

В последние годы все больше людей страдает от различных болезней, поражающих шейный отдел. Шейный остеохондроз, к примеру, опасен тем, что провоцирует перманентную гибель нейронов, представляя таким образом опасность для всего организма. И в подобных ситуациях подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника незаменима, т. к. не дает патологии прогрессировать.

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника

На заметку! Но даже хорошо обустроенное место для сна не вылечит остеохондроз. При острой стадии развития болезни следует как можно скорее посетить врача – только он назначит подходящее лечение!

И еще один вопрос – почему подушка? Объясняется все тем, что человек очень много времени проводит во сне, когда организм должен быть в максимально расслабленном состоянии. В особенности, отдых требуется позвоночному столбу, иначе тот будет давать сбои. То, правильно ли располагается позвоночник, также очень важно, потому что для полноценного отдыха требуется кислород.

Основное время человек проводит во сне

В каких случаях нужна такая подушка?

Если при развитии остеохондроза подушку подобрать правильно, то расслабиться сможет весь мышечный корсет. Но здесь, что характерно, очень важно, чтобы голове было максимально комфортно. На протяжении дня позвоночный столб поддерживается мышцами, они предотвращают смещение позвонков, но когда человек засыпает, то позвоночник остается беззащитным из-за расслабления мышечных тканей.

Описание пользы ортопедической подушки

Если наутро вы страдаете от мигрени и усталости либо ночью не можете нормально спать из-за болевых ощущений, то, скорее всего, у вас предрасположенность к остеохондрозу (или, как вариант, заболевание уже начинает проявляться).

При отсутствии поддержки элементы позвоночника могут сдвигаться, зажимая тем самым артерии, которые проходят по шее.

Как следствие – мозг во время сна страдает от дефицита кислорода, что может привести к самым серьезным последствиям.

Сон на ортопедической подушке

Итак, спальное место следует организовать в соответствии со следующими требованиями:

  • когда человек спит, позвоночный столб соблюдает свои природные изгибы;
  • мышцы отдыхают, то есть полностью расслабляются;
  • у позвонков имеется комфортная опора;
  • голова и позвоночник находятся на одном уровне.

Ортопедическая подушка

Для шеи очень важно, чтобы ортопедическая подушка была подобрана правильно и могла обеспечить все условия, которые необходимы для нормального отдыха.

Важно! По мнению экспертов, ортопедической подушкой должны пользоваться и те, кто не страдает от остеохондроза (если спать на неудобной подушке, это вполне может спровоцировать развитие данного заболевания).

5 вредных привычек, которые приводят к боли в спине

Из чего изготавливаются ортопедические подушки?

Наполнители, которые в данном случае используются, характеризуются тем, что:

  • не сбиваются;
  • легко чистятся;
  • быстро восстанавливают первоначальную форму (практически моментально);
  • не аллергенны.

Наполнитель должен соответствовать целому ряду требований

Выбирать такую подушку следует со всей внимательностью и ответственностью. Стоят они достаточно дорого, а потому, выбрав неподходящее изделие, вы попросту зря потратите деньги; тем более что подходящую подушку все равно придется покупать. Считается, что перо – это лучший наполнитель из всех существующих, но в действительности он может спровоцировать аллергическую реакцию.

Подушка с наполнителем из натурального льна

Вот список материалов, которыми наполняют подушки для удобного, полноценного и крепкого сна:

  • волокно бамбука;
  • шелуха гречки;
  • гель, имеющий охлаждающее действие;
  • латекс (прошедший переработку каучук);
  • маленькие независимые пружинки.

Материалы наполнителей обеспечивают комфортный отдых и ортопедический эффект, снимают усталость и болевые ощущения в теле

На заметку! Большой популярностью пользуются сегодня подушки с «памятью», принимающие форму спящего человека благодаря тепловой энергии и давлению, обеспечивающие более крепкий сон. Когда изделие освобождается от тяжести, то принимает исходное положение. Такие подушки нельзя стирать!

Характеристики ортопедических подушек

С каждым годом ортопедические изделия обретают все большую популярность, а единственное, что остается неизменным – это критерии выбора. Ниже приведены основные параметры, которые по мнению специалистов необходимо учитывать при покупке ортопедической подушки.

Особенности выбора ортопедической подушки

Так, по уровню жесткости подушки могут быть:

  • мягкими (на спящих на животе);
  • средней жесткости (на спине);
  • жесткими (на боку).

Проверка жесткости ортопедической подушки

Если вы хотите более подробно узнать, как правильно спать на ортопедической подушке, а также рассмотреть какая подушка делает сон хорошим или плохим, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Таблица. Формы ортопедических подушек.

НаименованиеКраткое описание
ВаликообразныеБывают в виде полумесяца либо простого валика. Являются достаточно мягкими, а потому не всем подойдут. Оптимальны для людей, спящих на спине.
ОвальныеВстречаются редко, имеют рельеф-«гармошку» с каждой из сторон. Оптимальный вариант для тех, кто любит спать на боку.
ПрямоугольныеЯвляются самыми популярными, к тому же не деформируются. У спящего на подобной подушке должны быть лишь голова и шея (в то время как плечи находятся ниже). Часто оснащаются боковыми валиками, имеют посередине углубление для головы.

Формы ортопедических подушек

Также изделие могут иметь разные размеры и здесь есть свои нюансы.

  1. Чтобы спать на боку, хватит подушки высотой 9 см.
  2. Для сна на животе высота может быть меньшей – до 9 см.
  3. Вообще, высоту советуют рассчитывать в индивидуальном порядке. С этой целью следует измерить дистанцию от края плеча до основания шеи, а к полученной цифре прибавить порядка 2 см (для продавливания) для получения требуемой высоты для позы на боку. Если ваши плечи очень широкие, отдавайте предпочтение самому высокому изделию.
  4. Что касается ширины/длины, то здесь рекомендуемые параметры следующие – 60 см и 70 см соответственно (хотя можно купить подушку 40х50 см).

Средняя стоимость некоторых вариантов указана на изображении ниже.

Стоимость ортопедических подушек

Выбираем подушку с умом

Основные критерии, на которые следует ориентироваться при покупке ортопедической подушки, приведены ниже.

  1. Вначале выясните, в какой позе вы обычно спите. К примеру, изделие в виде полумесяца идеально подходит для сна на спине.
  2. По методике, описанной в предыдущем пункте статьи, определите высоту.
  3. Перед покупкой в обязательном порядке испробуйте подушку. Полежите на ней, чтобы понять, достаточно ли вам приятно и комфортно.
  4. Покупайте ее исключительно в специализированном магазине.
  5. Также рекомендуется при выборе поговорить с продавцом.
  6. Наконец, требуйте сертификат – он должен быть у каждого изделия.

Положение позвоночника при сне на обычной и ортопедической подушке

Поиск лучшей подушки

  1. То, что подушка идеально для вас подходит, можно определить по позе, в которой вы утром просыпаетесь. Если поза не изменилась с того момента, как вы легли спать, то изделие подобрано правильно.

  2. Если с утра ощущаете дискомфорт в области плеч и шеи, то либо подушка чересчур высокая, либо во сне вы подкладываете под голову руку.
  3. Чехол для изделия в обязательном порядке должен изготавливаться из натуральной ткани.

  4. При наличии остеохондроза подушка должна быть с наполнителем из гречневой шелухи, бамбукового волокна или латекса.

Различные ортопедические подушки

Также советы по выбору подушки можно найти в приведенном ниже видеоролике.

Мастер-класс. Наволочка для ортопедической подушки

Те, у кого уже есть такая подушка, знают, как трудно найти для нее цветную наволочку. В большинстве своем встречаются только белые. Но при желании отличную наволочку можно сшить своими руками. Как именно?

Шаг 1. Для начала снимите мерки.

Снятие мерок

Процесс снятия мерок

Шаг 2. В данном примере получается прямоугольник размером 103х61 см. Не забывайте оставлять припуски на швы и подгиб (около 3-4 см), 2 см на свободное облегание и еще 25 см –на запах. Меньшие края полученного прямоугольника обработайте.

Обрабатываем меньшие края нашего прямоугольника

Шаг 3. Сложите, как на фото. Запах сверху – 30 см, дистанция от края нижнего запаха до левого сгиба – 7 см.

Соблюдайте все размеры

Складывать нужно так

Шаг 4. Сшейте по бокам, после чего приступайте к уголкам. Сшейте на требуемую высоту с каждой стороны.

Теперь можно приступать к уголкам

Шаг 5. Выверните и «оденьте» подушку. К слову, если она жесткая, запах можно сделать менее 25 см – так будет легче одеваться.

Готовая наволочка

Еще одно фото готовой наволочки

Если вы хотите более подробно узнать, виды и правила применения массажёра подушки для спины, а также рассмотреть виды массажных подушек для спины и их характеристики, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

В каких случаях нужна ортопедическая подушка?

Вне всякого сомнения, на ортопедических подушках полезно спать всем. Но тем, кто имеет травмы или серьезные заболевания позвоночника, такие подушки просто необходимы. Если говорить конкретнее, то к основным показаниям можно отнести:

  • остеохондроз;
  • низкую устойчивость позвонков;
  • боли в шее, спине;
  • частые головокружения, мигрени.

На заметку! Помимо того, ортопедическую подушку рекомендуют использовать тем, кто перенес травму позвоночника.

Что касается отзывов об описываемых в статье изделиях, то они в большинстве своем положительные. Такие подушки способствуют улучшению подачи крови/кислорода в головной мозг, а ночью, когда человек спит, мышцы всего позвоночника, в том числе шейного его отдела, расслабляются. Наутро отсутствуют боли и усталость.

Отзывы об ортопедических подушках в большинстве своем положительные

И помните, что, помимо подушки, внимание следует уделять и кровати, в частности – матрасу. Если вы страдаете от проблем с позвоночником, то выбирайте ровный, удобный, но в меру жесткий матрас.

– Об ортопедических подушках при лечении остеохондроза шейного отдела

Источник: https://spina-expert.ru/ortopedicheskaya-mebel/podushka-ortopedicheskaya-dlya-shejnogo-otdela-pozvonochnika/

Ортопедические подушки для шейного отдела позвоночника при остеохондрозе

Подушки для шеи

Ортезы » Шея

При выборе ортопедических подушек следует ориентироваться на высоту валиков, степень жесткости и материал наполнителя. Важно обратить внимание и на собственные ощущения.

Покупка подушки для шеи – это ответственное решение, поскольку именно от этого изделия во многом зависит качество сна. Если же человек страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника, следует выбирать именно ортопедические изделия.

Они оптимально соответствуют шейному изгибу и хорошо поддерживают шею во сне. Как подобрать такую подушку, на что стоит обратить внимание, будем разбираться.

Ортопедическая подушка имеет специальную форму, которая обеспечивает максимально комфортные условия для сна

Кому будет полезна такая подушка

Подушка рекомендована для применения не только людям, страдающим остеохондрозам, протрузиями, грыжами и другими патологиями позвонков шейного отдела. Ее можно рассмотреть в качестве дополнительного средства снижения нагрузки на шею таким категориям пользователей:

  1. Работники, которые вынуждены долгое время проводить в положении сидя. Им можно воспользоваться специальными подушками-воротниками, которые можно зафиксировать вокруг шеи прямо во время работы. Офисным работникам также рекомендованы изделия под спину и подушки под попу.
  2. Водители, длительное время проводящие за рулем. Им подушка пригодится для разгрузки мышц шеи во время отдыха. Даже если опереться на нее на небольшое время (например, на конечных остановках), это гораздо лучше, чем просто отдыхать полусидя. Наряду с водителями ортопедические изделия будут интересны людям, которые вынуждены длительное время простаивать в пробках, постоянно напрягая шейные мышцы. Для этих случаев лучше рассматривать автомобильные подушки.

Во время длительного перелета лучше воспользоваться удобной подушкой

  1. Спортсмены, которые вынуждены постоянно напрягать шейные мышцы (например, при игре в баскетбол, волейбол, теннис и т.п.).
  2. Такой выбор можно сделать и пациентам, проходящим реабилитацию после травм шеи (переломы позвоночника, растяжения, вывихи и др.).

Позаботьтесь о здоровье позвоночника ребенка – подберите качественную подушку

5 полезных эффектов от применения ортопедических подушек

Прежде чем выбрать действительно хорошую модель, нужно разобраться, каким требованиям она должна отвечать. Классическая ортопедическая подушка представляет собой изделие с 2 валиками – большим и малым.

Благодаря особой конструкции, изделие обеспечивает максимальную поддержку шеи, а также нормальное кровоснабжение головы и мягких тканей

Поэтому ортопедические подушки для шейного отдела позвоночника дают сразу несколько ощутимых преимуществ:

  1. Поскольку позвонковые кости шеи не испытывают лишнего напряжения и правильно располагаются на поверхности, утренние боли в шее проходят.
  2. Благодаря тому, что нагрузка распределяется равномерно, жизненно важные кровеносные сосуды (сонная артерия) практически не сдавливаются. Головной мозг получает достаточно кислорода вместе с кровью, поэтому боли в голове проходят.
  3. Также пациенты отмечают, что использование подушки помогает почувствовать себя действительно бодрым (при условии полноценного отдыха в течение 7–8 часов). Это происходит потому, что организм получает возможность полноценного восстановления, благодаря правильному расположению позвоночных костей.
  4. Еще одно положительное влияние – нормализация внутричерепного давления, исчезновение напряжения в глазах в утренние часы.
  5. Наконец, использование ортопедических подушек для сна при остеохондрозе шеи помогает мягким тканям: мышцам и соединительным связкам. Они также получают достаточное количество кислорода вместе с кровотоком, а мышечные волокна хорошо расслабляются и отдыхают во время сна. Поэтому наутро появляется приятное ощущение легкости, исчезают мышечные спазмы.

Основной эффект применения ортопедической подушки основан на том, что ее контуры соответствуют естественному изгибу шеи

Таким образом, при шейном остеохондрозе действительно имеет смысл пользоваться специальной подушкой. Главное условие – подобрать ее в соответствии со своими особенностями. Для этого необходимо разобраться с тем, какие существуют разновидности этих изделий, и в чем их отличительные черты.

Подробно о пользе ортопедических подушек в видеоматериале:

Пошаговая инструкция по выбору подушки

Существует несколько критериев классификации этих изделий, например, степень жесткости, габариты и др.

Степень жесткости

Один из важнейших критериев классификации – по степени жесткости. Все ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела делятся на 3 категории:

  1. Мягкие – они предназначены для тех, кто любит спать на спине или на животе.
  2. Средней жесткости – для спящих в основном на боковой поверхности (таких людей большинство).
  3. Жесткие – они тоже предназначены для тех, кто проводит время во сне преимущественно на боку. К тому же они максимально поднимают голову, что может понравиться некоторым людям.

Степень жесткости определяется плотностью наполнения материалом, а также высотой модели.

Таблица 1. Размеры подушек

Высота подушки, смПоза во снеРост человека, см
Менее 11На спине или на животеБолее 185
12–14От 166 до 184
15–16 и болееНа боку (правом или левом)Менее 165

Таким образом, жесткость определяется не только по ощущениям, но и в соответствии с четкими количественными показателями. Людям нестандартной комплекции можно посоветовать измерить расстояние от шеи до поверхности кровати при лежании на боку. К этому показателю можно добавить 2–3 см, поскольку под тяжестью головы подушка неизбежно немного потеряет в высоте.

Форма

Модели классической формы содержат 2 валика – большего и меньшего размера. Однако существуют и подушки других форм, например, в виде воротника.

Такое изделие предназначено для опоры во время сидения на стуле, хотя используется и для сна

Существуют модели и других форм, например, таких:

Важно понимать, что 2 варианта, показанных снизу – это неклассические ортопедические подушки: их можно приобрести только после тщательной проверкиОбратите внимание! Из-за необычной формы привыкнуть к изделию сразу не получается. В первые дни может показаться, что спать на такой поверхности очень трудно. В среднем привыкание длится не более 10–15 дней.

Габариты

Среди них наиболее важен параметр высоты. Остальные габариты, как правило, стандартные:

  1. Наиболее распространенный вариант – европейский стандарт (50*70 см).
  2. Встречаются и отечественные квадратные модели (70*70 см).
  3. Наконец, можно найти и нестандартные разновидности (например, 40*60 см – в основном они приобретаются для детей).

Материал изготовления

Степень жесткости определяется материалом изготовления, поэтому этот параметр тоже имеет большое значение. В большинстве случаев это искусственные наполнители, потому что именно они способны идеально поддерживать шею и к тому же быстро восстанавливать форму после того, как человек поднимает голову:

  1. Пенополиуретан – искусственный материал с эффектом памяти. Долговечен, благодаря большой устойчивости к износу.

Пенополиуритан – искусственный латекс

  1. Латекс очень упругий, сразу принимает исходные формы и к тому же хорошо пропускает воздух и влагу.

Латекс – природный упругий материал

  1. Волокна из бамбука ни у кого не вызывают аллергических реакций и отлично пропускают воздух.
  2. Гречневая лузга формирует жесткую основу подушки, проявляет эффект легкого массажа.
  3. Также существуют изделия и на основе инновационных материалов, которые дают дополнительный охлаждающий эффект. Такие модели подойдут людям с повышенной потливостью.

Наличие чехла

Большинство изделий снабжаются чехлами. Накидка выполняет сразу несколько функций:

  • она оберегает саму подушку от быстрого износа и загрязнения;
  • обеспечивает антиаллергический эффект (изготавливается на основе натуральных тканей);
  • по этой же причине обеспечивает естественную вентиляцию – голова не потеет во сне;
  • оказывает дополнительное успокаивающее воздействие, благодаря приятному цвету и текстуре (также можно пропитать чехол мелиссой, лавандой и другими травами с релаксирующим эффектом).

Чехол может продаваться отдельно или вместе с моделью. Предпочтительно выбрать второй вариант – в этом случае накидка идеально подходит к изделию и надежно защищает его от загрязнений.

Обратите внимание и на «дополнительные фишки» от производителяОбратите внимание! Прежде чем принять окончательное решение, лучше всего обратиться к ортопеду за консультацией.

Это особенно важно, если пациенту поставлен диагноз «межпозвоночная грыжа» или «протрузия шейного отдела».

Возможно, доктор рекомендует не только постельные принадлежности , но и ношение шейного ортеза, например, воротника Шанца.

На что еще нужно обратить при выборе изделия, подробно в видео:

Описание и стоимость популярных моделей

Сегодня существует несколько сотен различных моделей подушек. Их можно приобрести в магазинах ортопедии, аптеках, а также на специализированных сайтах. Цены на изделия слишком разнятся. Это зависит как от материала изготовления, так и от конкретного производителя. В таблице приведено описание и стоимость наиболее популярных моделей.

Таблица 2. Обзор популярных шейных подушек

МодельОписаниеЦена, руб.
TrelaxВысота14 см, ширина 50 см. Наполнитель пенополиуретан, чехол состоит из  хлопка. Рекомендована тем, кто спит на боку
Lonax Memory Elastic ErgonomicВысота 12 см, жесткость средняя, гарантия 1,5 года. Наполнитель –пена на основе волокон вискозы (органический материал)2 834
Волшебный сон модель 1181Валики 14 см и 8 см средней жесткости для комфортной поддержки головы во время сна на боку или на спине1 990
Детская подушка б/уИзделие б/у в хорошем состоянии, поскольку ни разу не использовалось600
Подушка круглая б/уМодель круглой формы в хорошем состоянии, использовалась девушкой в течение 2 недель1 500

Обратите внимание! Выбирать изделие нужно очень тщательно, потому что подушки, одеяла и другие виды постельных принадлежностей не подлежат возврату.

Отзывы об использовании ортопедических подушек

В сети можно встретить самые разные отзывы об использовании ортопедических подушек для шейных позвонков. Связано это с тем, что подбирать подходящую модель действительно непросто, потому что нужно учесть сразу несколько параметров. К тому же такие изделия не подлежат возврату, поэтому и цена ошибки возрастает.

3 реальных отзыва об ортопедических подушках:

Долгое время мучилась с болями в шее, вот недавно муж купил специальную ортопедическую подушку. Привыкала к ней неделю, может, дней 10. Однако уже с первых дней приятно удивилась тому, что просыпаюсь как-то легче, бодрее. Теперь уже не ощущаю разбитости, да и боли в шее практически стихли – значит, причина была именно в подушке. Рекомендую всем!

Антонина

http://irecommend.ru/content/otlichnaya-podushka-rekomenduyu-0

Купила мужу ортопедическую подушку Орматек Аква, но он к ней так и не привык: неудобно, шея потеет, затекает, словом, не его это вариант. Что делать? Забрала себе, сплю на ней около месяца.

Сплю и наслаждаюсь – никаких неудобств! Комфортные ощущения во сне, приятное пробуждение, в общем, все, как надо. Еще один плюс – есть сменный чехол. Снял и постирал.

Только лучше вручную, как и указано в инструкции.

Марина

http://irecommend.ru/content/dlya-tekh-kto-lyubit-shikovat-i-ne-shirok-v-plechakh

Подушка ортопедическая мне лично помогает, все хорошо. Врач посоветовал приобрести из магазина Аскона. Я лично пробовала несколько разных, так что опыт определенный есть. Больше всего понравилась Спринг Пиллоу, упругая, хорошо пружинит. Сплю и радуюсь – шея не болит, просыпаюсь с хорошим ощущением.

Анастасия

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3883835/2/

Коллектив авторов “Ортез Сустава” с медицинским образованием

Источник: http://ortezsustava.ru/sheya/ortopedicheskie-podushki-dlya-shei.html

Ортопедические подушки для шеи

Подушки для шеи

Ортопедическая подушка для шейного отдела позвоночника предназначена для того, чтобы во время сна позвонки находились в физиологическом положении, мышцы могли полностью расслабиться, а кровоснабжение шеи и головы было оптимальным. Поэтому такая подушка рекомендуется как с лечебной, так и с профилактической целью. Очень важно выбрать изделие правильно, иначе вместо пользы можно получить ухудшение самочувствия.

Кому рекомендуется ортопедическая подушка для шеи

В первую очередь, такое ортопедическое изделие рекомендовано тем, кто страдает различной патологией шейного отдела позвоночника:

  • остеохондроз;
  • протрузия или грыжа межпозвоночных дисков;
  • перенесенные травмы шеи, вне зависимости от давности;
  • нестабильность позвонков.

В этих случаях правильная модель подушки обеспечивает следующие эффекты. Снимается напряжения с мышц шеи и разгрузка позвонков. Благодаря этому значительно облегчаются или снимаются полностью болевые ощущения.

Устранение зажимов нервных корешков и сосудов. Это обеспечивает полноценное кровоснабжение и питание головного мозга и всех анатомических структур головы и шеи.

В результате человек просыпается отдохнувшим и полным сил.

Мышцы и связки, находясь в расслабленном физиологическом положении, получают достаточное количество кислорода и питательных веществ, что способствует их полноценной регенерации.

Кроме того, ортопедическая подушка для шеи будет полезна следующим группам людей:

  • Путешественникам, проводящим много времени в дороге. Им рекомендуются специальные изделия в виде воротника.
  • Офисным сотрудникам, проводящим рабочий день за столом. Им еще рекомендуются ортопедические подушки под ягодицы, разгружающие поясничный отдел позвоночника.
  • Тем, кто испытывает хронический стресс.
  • Спортсменам, особенно тем, чей вид спорта связан со значительным напряжением мышц шеи (например, волейболисты, теннисисты, баскетболисты).
  • Профессиональным водителям.
  • Детям и подросткам с нарушениями осанки.
  • Младенцам с кривошеей.
  • Тем, кто страдает от головных болей, головокружения, мигрени или плохого сна.

Какая подушка лучше, можно определить, учитывая для каждого конкретного пациента: положение во время сна (лежа на боку, на спине, на животе или сидя), особенности телосложения, наличие или отсутствие той или иной патологии шейного отдела позвоночника. Исходя из этого, подбирается модель по виду наполнителя, форме и размеру.

Голова на таких изделиях не потеет, так как они хорошо пропускают воздух и впитывают влагу

По виду наполнителя

Один из важных критериев – наполнитель, так как от него, в значительной степени, зависит выраженность ортопедических свойств и воздухопроницаемость (следовательно, и комфорт). Наиболее предпочтительны при шейном остеохондрозе латекс, бамбук, гречишная лузга, изделия на мини-пружинах. У других наполнителей (холлофайбер, хлопок, перо, шерсть) ортопедический эффект выражен меньше.

Латекс

Почему болит спина после сна?

Это вещество, получаемое в результате переработки каучука. Латекс гипоаллергенен, долговечен (служит около 10 лет), хорошо пропускает воздух. Латексные подушки очень упругие и поэтому прекрасно подходят тем, кто страдает от шейного остеохондроза. Иногда для усиления массажного эффекта такие подушки делают с небольшими бугорками.

Из минусов можно отметить достаточно высокую стоимость и наличие специфического запаха. Для того, чтобы снизить стоимость, некоторые производители добавляют в изделие синтетический латекс, что снижает срок службы. Латексная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе является оптимальным вариантом.

Охлаждающий гель

Специальный гель, находящийся внутри изделия, способствует более равномерному распределению нагрузки и небольшому массажному эффекту. Кроме того, такие модели благоприятно влияют на состояние кожи лица.

Бамбук является самым гипоаллергенным материалом, не накапливает пыль, а воздух пропускает отлично. Валики из бамбукового волокна обладают высоким ортопедическим эффектом.

Мини-пружины

Изделия на мини-пружинах из натуральных материалов отлично поддерживают позвоночник в нормальном положении, хорошо пропускают воздух и подходят для сна в любой позе. Такие подушки отличаются высокой упругостью и практически мгновенно возвращаются к исходной форме после использования.

Memory Foam (пена с эффектом памяти)

Это инновационный материал, состоящий из полиуретана и висколатекса. Такие модели подстраиваются под контуры тела, как бы запоминая их. Ортопедический эффект по сравнению с латексными подушками выражен меньше.

Гречишная лузга

Такие модели являются достаточно жесткими, обладают хорошим массажным эффектом, способствуют активизации микроциркуляции. Очень эффективна такая подушка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Стоимость моделей из гречишной лузги не высокая, но и служат они недолго – в среднем 3 года. Из минусов стоит отметить, что гречишная лузга шуршит, что может раздражать некоторых людей.

По размеру

Стандартный размер изделий 50х70 или 40х50 см. Важным показателем является высота подушки. В идеале, высота рассчитывается индивидуально. Для этого измеряется длина плеча (от основания шеи до края плеча) и к этому показателю прибавляется 1-2 см на продавливание матраса (если матрас более жесткий, то берется 1 см, если менее, то 2 см).

В среднем, можно ориентироваться на следующие значения: женщинам и мужчинам средней комплекции достаточно высоты 11-12 см, людям крупного телосложения 12-14 см, детям и подросткам до 10 см. Также следует учитывать, в каком положении привык спать человек. Для сна на животе модель должна быть меньшей высоты, а при положении на боку – большей.

Если высота подушки подобрана неправильно, то это приведет к усилению болей в спине и шее.

Те или иные формы ортопедических изделий предназначены для использования в различных положениях для отдыха.

  • Валик. Такая подушка предназначена для сна или отдыха в положении на спине. В зависимости от наполнителя, валик может быть различной степени жесткости. Такие модели рекомендуется использовать при шейном остеохондрозе для кратковременного отдыха днем. Это помогает снять избыточный тонус мышц и улучшить кровообращение в позвоночнике и головном мозге.
  • Воротник. Такая конструкция подойдет для сна в самолете или транспорте, а также офисным сотрудникам, при необходимости снять излишнее напряжение с мышц шеи.
  • Прямоугольная. Эта форма подушки является классической и используется наиболее часто, так как подходит для сна на спине, на боку и на животе. Такие подушки имеют минимум один ортопедический валик под шею, а голова располагается в небольшом углублении. Есть модели с дополнительными боковыми валиками. Классические подушки легко восстанавливают свою форму и рекомендуются не только тем, у кого есть проблемы со здоровьем, но всем остальным в качестве профилактики развития остеохондроза.

Такая модель подушки – лучший выбор для путешественников

Что еще важно при выборе ортопедической подушки

Так как такое изделие стоит достаточно дорого, то следует его подбирать, учитывая все, что может повлиять на качество:

  • Наличие сертификата (обязательно).
  • Чехол из натуральных материалов, который обеспечивает доступ воздуха и сохраняет внешний вид подушки.
  • Качественная подушка никогда не деформируется, даже при длительном воздействии.
  • Перед покупкой желательно полежать на подушке, чтобы оценить степень комфорта и соответствие размера.
  • Швы на изделии должны быть мягкими.

Как понять, что продукт выбран правильно

Главный критерий – самочувствие человека после сна. Если выбор сделан правильно, то боли в шее уменьшаются, а затем исчезают, улучшается качество сна, проходит головокружение, при пробуждении ощущается больше сил.

Если улучшение не наступает или боли в шее усилились, то, скорее всего, изделие подобрано неправильно. Следует учитывать, что к любой ортопедической подушке необходимо привыкнуть в течение 2-7 дней. Какую подушку нужно выбрать, поможет определить специалист.

Отзывы пациентов и врачей

Виктория, 38 лет:
Мужу подарили ортопедическую подушку, но он так и не смог к ней привыкнуть – промучился неделю и бросил.

Я решила попробовать, так как подарок дорогой и просто выбросить было жалко, тем более у меня последнее время к концу рабочего дня стала затекать и побаливать шея (весь день сижу за компьютером).

Мне подушка подошла прекрасно! Уже через три дня почувствовала легкость, да и спать стала лучше. Всем рекомендую, но важно подобрать нужную высоту.

Виктор, 42 года:
Ортопедическую подушку на латексе мне прописал врач при остеохондрозе шеи. Еще выписал массаж, специальные упражнения и лекарства. Через 2 месяца все прошло, о болях в шее забыл и не вспоминаю уже полгода. Вопрос, «на какой подушке спать», для меня теперь вообще не стоит. Только ортопедическая!

Анна Викторовна, врач – ортопед с 15-летним стажем:
Ортопедические подушки я рекомендую не только своим пациентам с шейным остеохондрозом, но и всем людям старше 30 лет для профилактики дегенеративных заболеваний позвоночника. Очень важно проконсультироваться с врачом для выбора оптимальной модели в каждом конкретном случае, иначе вместо улучшения самочувствия можно вызвать прогрессирование остеохондроза и усиление болевого синдрома.

Источник: https://spina.guru/raznoe/ortopedicheskie-podushki-shei

Какая ортопедическая подушка для шеи правильная

Подушки для шеи

Частота заболеваний шейного отдела позвоночника растёт. Компьютеризация производства, учебного процесса и даже домашний досуг – за ноутбуком. Стиль жизни медленно, но верно меняет шейные позвонки далеко не в лучшую сторону. В таких случаях палочкой-выручалочкой служит ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Она не только лечит, но и предупреждает патологию позвоночника.

Ортопедическая подушка для шеи обеспечивает позвоночнику комфортное положение во время сна

Как выбрать ортопедическую подушку? На что следует обратить внимание, выбирая изделие? Какой наполнитель предпочтителен при шейном остеохондрозе? В какой позе правильно спать? Ниже даны ответы на эти вопросы.

Виды ортопедических подушек при остеохондрозе

Врачи-ортопеды на приёме дают рекомендации, какую выбрать ортопедическую подушку при остеохондрозе шейного отдела. Можно выбрать подушку 2 видов:

  1. Прямоугольной формы.
  2. В виде валика.

Из них наиболее приемлема – прямоугольная с эргономичной волной и углублением для головы. Она имеет два валика разной высоты с противоположных сторон. Это позволяет использовать её людям с разной шириной плеч.

С врачебной точки зрения, прямоугольная форма лучше поддерживает анатомическое положение шеи, лёжа на боку и на спине. Поэтому предпочтительна эргономичная ортопедическая подушка при остеохондрозе.

При покупке изделия для сна надо обратить внимание на то, что оно содержит внутри. В настоящее время имеется множество видов наполнителей для постельных принадлежностей. Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника не должна содержать перо, холлофайбер или синтепон. Предпочтительные наполнители:

  • натуральный латекс;
  • искусственный латекс;
  • «умная» пена (меморифом);
  • полиэстер;
  • охлаждающий гель;
  • лузга гречки.

Различают подушки при остеохондрозе по форме и содержанию

Наиболее предпочтительные наполнители – это латекс и меморифом для зимы и охлаждающий гель для лета.

Натуральный латекс

Этот натуральный наполнитель самый предпочтительный для сна. Он получен из каучуконосного дерева Бразильской Гевеи. Обладает природными бактерицидными свойствами. Он не собирает пыль, и в нём не заводятся клещи.

При производстве натурального латекса с 1950 года стали использовать новую технологию Talalau, благодаря которой он приобрёл превосходные ортопедические свойства. Латекс легко принимает форму головы и шеи.

После использования восстанавливает исходный вид.

Высокие эластические свойства натурального латекса поддерживают голову и шею в анатомическом положении. Кровеносные сосуды и нервные корешки при этом не сдавливаются. Таким образом, латекс на протяжении ночи сохраняет правильное кровообращение в сосудах шеи и головы.

Самая правильная подушка при шейном остеохондрозе – из натурального латекса.

Кроме того, латекс обладает высокой воздухопроницаемостью, что важно в летнюю пору. Изделия из натурального латекса содержат синтетический компонент в различном соотношении. Производители выпускают и 100% натуральный латекс, который обладает ещё более высокими ортопедическими и бактерицидными свойствами. Изделия из натурального латекса привозят из Таиланда.

Искусственный латекс

Синтетический аналог натурального латекса — это бутадиен — стироловый каучук. Его производят из отходов нефтепродуктов. По новой технологии при его производстве не используют клей, как раньше, поэтому искусственный латекс безопасный.

Латекс часто используется в производстве высококачественных ортопедических подушек

При стеснённых средствах ортопедическую подушку из искусственного латекса тоже можно использовать.

Она стоит дешевле, а по качеству уступает по упругости и эластичности. Срок использования искусственного латекса короче. Подушки из латекса выпускают мягкой и средней жёсткости.

При остеохондрозе лучше подобрать изделие средней жёсткости.

Подушка с «памятью» при остеохондрозе

Подушка при остеохондрозе шейного отдела может быть заполнена «умной» пеной. Этот наполнитель создан на основе пенополиуретана. Благодаря ячеистой структуре он в точности повторяет контуры тела человека.  Ячейки меморифома (memory foam) напоминают пружинки, которые могут сжиматься под весом тела. Наполнитель с памятью реагирует также на температуру тела.

Пена с эффектом памяти обладает ещё одной особенностью – она не оказывает ответного давления. Поэтому при остеохондрозе пациент, лёжа на подушке, не чувствует боли в шее.

 «Умная» пена обеспечивает полноценное кровообращение шейных сосудов и снимает боли в позвоночнике. Меморифом обладает высокой воздухопроницаемостью.

Ортопедические свойства memory foam при остеохондрозе невозможно переоценить.

Полиэстер

Наполнитель полиэстер относится к недорогим материалам для постельных принадлежностей. Тем не менее он обладает неплохими ортопедическими свойствами. Полиэстер состоит из мягких шариков, смазанных силиконом.

Смазка позволяет шарикам скользить под тяжестью головы, при этом изделие принимает анатомическую форму головы и шеи. Физиологическое положение позвонков при шейном остеохондрозе поддерживает кровообращение на протяжении ночи.

Полиэстер имеет преимущества:

  • сохранение тепла и упругости изделия;
  • антимикробные свойства полиэстера;
  • гипоаллергенные свойства;
  • возможность легко регулировать высоту изделия, вынув часть шариков.

Чтобы изделие дольше прослужило, рекомендуется встряхивать подушку каждое утро. При этом шарики разбегаются в разные стороны, а подушка сохраняет упругость. Ортопедическое изделие с полиэстером не требует специального ухода. Его можно стирать в стиральной машине.

Ортопедические подушки из полиэстера очень мягкие и упругие, их можно стирать в стиральной машине.

Гречневый наполнитель

Этот наполнитель ценят и применяют на Востоке. Натуральная лузга гречихи после обработки имеет форму пирамидок. Гречневые постельные принадлежности относятся к ортопедическим изделиям. Лузга принимает форму головы и шеи, поддерживая позвонки в естественном положении. При этом позвоночник выпрямляется, а мышцы расслабляются.

На гречневой подушке позвоночные сосуды не пережимаются, что и необходимо для полноценного кровообращения при остеохондрозе. Лузга из гречихи обладает свойством точечного массажа.

Помимо этих свойств, она хорошо сохраняет тепло, свободно пропускает воздух. Влага, накопленная при потливости, легко испаряется. Гречка не электризуется.

Это изделие нельзя стирать, но можно чистить пылесосом и сушить на свежем воздухе.

Дорожная ортопедическая подушка при проявлениях остеохондроза

Люди с шейным остеохондрозом особенно нуждаются в защите шеи во время поездки. Путешествия и командировки не всегда проходят в комфортной обстановке. Длительные экскурсии на автобусе и перелёты на большие расстояния сопряжены с неудобствами. И вот тогда человек может облегчить нагрузку на шейный отдел, взяв с собой для сна в дорогу подушку от остеохондроза.

Любые ортопедические подушки должны идеально подходить по размеру, не ерзать и не скользить по шее

Ортопедическая дорожная подушка для шейного отдела выполнена в форме рогалика. Она поддерживает шею спящего человека со всех сторон.

Для дорожного изделия не так важен вид наполнителя, как его жёсткость. Изделие для сна должно надёжно удерживать шею в вертикальном положении. В таком состоянии сон в транспорте не даст обострения болей после поездки.

Человек не будет чувствовать дискомфорта во время путешествия.

Как выбрать ортопедическую подушку

Чтобы от выбранной постельной принадлежности был лечебный эффект, следует знать, как правильно выбрать изделие для устранения остеохондроза. Подбирать подушку следует под комплекцию человека, жёсткость матраса и приоритетную позу во время сна. Чем мягче матрас, тем ниже должна быть подушка.

Такие подушки при шейном остеохондрозе уменьшает болевые точки, непрерывно приспосабливаясь к форме человеческого тела

В зависимости от комплекции подобранная подушка должна иметь следующие параметры:

  • для людей астенического телосложения и узкоплечих высота валика составляет 10 см;
  • широкоплечим гиперстеникам подойдёт высота 14 см;
  • нормостеникам средней комплекции – 12 см.

Рекомендуется подобрать прямоугольное изделие средних размеров 50×70 см. Спать на эргономичной подушке можно на спине и на боку. При остеохондрозе предпочтительна поза «эмбриона», но эргономичная форма с углублением для головы позволяет комфортно спать и на спине. Примеряя изделие для себя, нужно помнить:

  • подушка должна держать шею;
  • голова и шея составляют прямую линию, а не букву S;
  • плечи не должны лежать на подушке, они лишь доходят до нижнего края изделия.

На жёстком матрасе человек, так или иначе, вынужден крутиться в кровати. Поэтому матрас при остеохондрозе должен быть средней жёсткости. Иначе от правильной ортопедической подушки будет мало пользы.

Как правильно спать при шейном остеохондрозе

Это заболевание сопровождается болями, напряжением шеи и ощущением недосыпания утром даже при достаточной продолжительности сна. Часто это связано с подушкой неправильной формы. Она может быть просто изношенной, исчерпавшей ресурс. Отсутствие функционального изделия под головой усугубляет симптомы шейного остеохондроза.

При шейном остеохондрозе врачи рекомендуют спать в положении на спине

Для того чтобы ночью позвоночник расслабился, нужна правильная постель и подушка для шейного остеохондроза. При горизонтальном положении в неправильной позе напрягается весь позвоночник, включая шейный отдел.

Врачи не рекомендуют спать на животе, так как голова при этом повёрнута набок. В такой позе пережимаются сосуды шеи и деформируются позвонки, а кровоснабжение резко нарушается. Поза на животе создаёт предпосылки для инсульта.

Матрас должен быть умеренно жёстким без деформаций и комков. Не рекомендуется спать на раскладушке. Оптимальная поза при остеохондрозе шейного отдела – на боку.

При этом плечо упирается в нижний край подушки, а ось шеи и головы составляют прямую линию. Ширина плеча человека соответствует высоте валика или подушки.

В позе «эмбриона» позвоночник вытянут, так что не происходит давления постели на болезненные точки.

Напоследок напомним, что при проблемах в шейном отделе рекомендуется использовать ортопедическую подушку и матрас средней жёсткости.

Изделия следует выбирать по комплекции, а наполнитель – латекс, меморифом или Техногель. Допустимо использовать полиэстер или лузгу. Ортопедическая подушка должна быть прямоугольной формы с эргономичной волной.

Ортопедическое изделие оказывает лечебное и профилактическое воздействие при проблемах в шее.

Источник: http://SonZzz.ru/vse-dlya-sna/pillow/podushka-ortopedicheskaya-dlya-sheynogo-otdela-pozvonochnika/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.